Download Modul P5 Fase A "Ayo Sayangi Bumi"

Daun beluntas (Pluchea indica) adalah tumbuhan obat yang tumbuh di berbagai wilayah Indonesia. Daun ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan sering digunakan sebagai bahan masakan dan ramuan tradisional. Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai manfaat daun beluntas dan beberapa resep yang dapat dihasilkan dari daun beluntas.

Manfaat Daun Beluntas

1. Menyembuhkan luka
   Daun beluntas memiliki kandungan senyawa flavonoid dan tanin yang berguna untuk membantu penyembuhan luka. Kandungan senyawa ini mampu mempercepat proses regenerasi sel dan mengurangi risiko terjadinya infeksi pada luka.

2. Menurunkan tekanan darah
   Kandungan kalium yang terdapat dalam daun beluntas dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, daun beluntas juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi seperti stroke, penyakit jantung, dan masalah ginjal.

3. Mengatasi masalah pencernaan
   Daun beluntas memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Kandungan serat juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

4. Mengatasi masalah pernapasan
   Daun beluntas memiliki kandungan senyawa yang dapat membantu mengatasi masalah pernapasan seperti batuk dan asma. Senyawa tersebut juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan pada saluran pernapasan.

5. Mengatasi masalah kulit
   Kandungan senyawa antiseptik dalam daun beluntas dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, dan ruam kulit. Selain itu, daun beluntas juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
6. Mengandung senyawa antibakteri, Beluntas mengandung senyawa aktif seperti triterpenoid, saponin, dan flavonoid yang memiliki sifat antibakteri. Senyawa ini mampu membunuh bakteri yang menyebabkan bau     badan dan memperbaiki keseimbangan bakteri pada kulit.

Resep Daun Beluntas

Sayur Daun Beluntas

1. Bahan:

• 250 gr daun beluntas
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• 1 buah cabai merah, iris tipis
• 1 buah cabai hijau, iris tipis
• 1 sdt garam
• 1 sdt gula pasir
• 1 sdt kaldu bubuk
• 200 ml air

Cara membuat:

1. Bersihkan daun beluntas dan potong-potong sesuai selera.

2. Tumis bawang putih, cabai merah, dan cabai hijau hingga harum.

3. Masukkan daun beluntas dan aduk rata.

4. Tambahkan air, garam, gula pasir, dan kaldu bubuk.

5. Masak hingga daun beluntas layu dan matang.

Sate Daun Beluntas

Bahan:

• 250 gr daging sapi, potong dadu
• 10 helai daun beluntas
• 1 buah bawang merah, cincang halus
• 1 siung bawang putih
• • 2 cm jahe, memarkan
  • 1 sdt ketumbar, sangrai dan haluskan
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt gula merah
  • 2 sdm kecap manis
  • 1 sdm minyak goreng
  • Tusuk sate

  Cara membuat:

  1. Rendam daging sapi dalam air selama 30 menit.

  2. Campurkan bawang merah, bawang putih, jahe, ketumbar, garam, gula merah, kecap manis, dan minyak goreng dalam wadah.

  3. Tambahkan potongan daging sapi ke dalam campuran bumbu dan aduk rata.

  4. Ambil selembar daun beluntas dan tusuk dengan daging sapi. Lakukan hingga semua bahan habis.

  5. Panggang sate di atas api sampai matang dan berwarna kecoklatan.

Jus Daun Beluntas

Bahan:

• • 10 helai daun beluntas
  • 1 buah jeruk nipis, peras airnya
  • 1 buah nanas, kupas dan potong-potong
  • 2 buah pisang, potong-potong
  • 1 sdm madu
  • 200 ml air dingin

  Cara membuat:

  1. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.

  2. Tuangkan jus ke dalam gelas dan sajikan.

  3. Teh Daun Beluntas
     Bahan:

  • 10 helai daun beluntas
  • 500 ml air
  • 1 sdm madu

  Cara membuat:

  1. Rebus daun beluntas dalam air selama 10 menit.
  2. Saring air rebusan dan tambahkan madu sesuai selera.
  3. Sajikan teh daun beluntas dalam gelas.

  Tumis Daun Beluntas

  Bahan-bahan:

  • 2 ikat daun beluntas, petik daunnya dan cuci bersih
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 2 siung bawang merah, cincang halus
  • 1 buah cabai merah, iris tipis
  • 1 sdt gula merah
  • 1 sdm kecap manis
  • 1 sdt garam
  • 1/2 sdt kaldu bubuk
  • 2 sdm minyak goreng

  Cara membuat:

  1. Panaskan minyak goreng di dalam wajan.
  2. Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
  3. Masukkan cabai merah, tumis sebentar hingga layu.
  4. Tambahkan daun beluntas, aduk rata.
  5. Masukkan gula merah, kecap manis, garam, dan kaldu bubuk. Aduk rata.
  6. Tumis hingga daun beluntas layu dan matang.
  7. Angkat dan sajikan
  Jadi, daun beluntas adalah tumbuhan obat yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menyembuhkan luka, menurunkan tekanan darah, mengatasi masalah pencernaan, pernapasan, dan kulit. Selain itu, daun beluntas juga dapat digunakan sebagai bahan masakan dan minuman yang enak dan sehat. Beberapa resep seperti sayur daun beluntas, sate daun beluntas, jus daun beluntas, dan teh daun beluntas dapat dijadikan alternatif untuk menikmati manfaat daun beluntas. Namun, sebelum mengonsumsi daun beluntas sebagai obat atau bahan masakan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Related Posts